Pilates
Renforcez votre corps en douceur grâce à une méthode alliant respiration, posture et fluidité.
DÈS 16 ANS
Le Pilates est une méthode douce et complète qui associe le corps et l’esprit à travers des mouvements fluides, une respiration maîtrisée et un travail postural précis.
Accessible dès 16 ans, aux débutants comme aux pratiquants confirmés, cette activité permet de renforcer et d’allonger les muscles tout en améliorant souplesse, équilibre et maintien du corps.
La méthode Bernadette De Gasquet met particulièrement l’accent sur une pratique physiologique respectueuse du corps. Elle vise à libérer la respiration abdominale, préserver le périnée et éviter les tensions excessives ou les hyperpressions abdominales et discales.
Chaque séance permet de travailler en profondeur tout en douceur, dans une ambiance apaisante et bienveillante adaptée aux femmes comme aux hommes.
Informations pratiques
- Mardi de 18h15 à 19h15 ou de 19h30 à 20h30
- Salle des Hermones – Mairie du Lyaud
- 30 séances
- Début des cours : mardi 16 septembre 2025
- Tarif : 240 € / an + adhésion