Sophrologie
Offrez-vous une parenthèse de calme et de bien-être pour reconnecter corps et esprit.
ADULTE
Envie d’une pause bien-être chaque semaine ?
La sophrologie vous invite à ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.
Chaque séance débute autour d’un thé ou d’une infusion afin de créer un moment convivial propice à la détente. À travers différentes thématiques comme le calme, les émotions, l’estime de soi, les cinq sens, la confiance, les sensations corporelles ou encore la gratitude, Stéphanie vous guide en douceur grâce à sa voix apaisante.
Les séances se déroulent en deux temps :
1. Réveil corporel en douceur
Des exercices accessibles à tous permettent d’explorer les sensations corporelles et de reconnecter le corps et l’esprit, sans recherche de performance.
2. Relaxation et détente profonde
Place ensuite à la visualisation positive, à la méditation et à la pleine conscience pour calmer l’esprit et favoriser un véritable lâcher-prise, installé confortablement assis ou allongé.
Chaque participant est libre de partager ou non ses ressentis dans un cadre respectueux où la bienveillance reste essentielle.
Cette activité offre un véritable moment pour soi, permettant d’évoluer à son rythme dans la joie, la sérénité et la bonne humeur.
Informations pratiques
- Lundi de 10h à 11h15
- Mercredi de 18h30 à 19h45
- Salle des Étangs – Mairie du Lyaud
- 30 séances
- Début des cours :
- Lundi 15 septembre 2025
- ou mercredi 17 septembre 2025
- Tarif : 250 € / an + adhésion
Par Stéphanie SAUBIN DOURNIER